관절의 기능

안정성(Stability) & 가동성(Mobility)

관절의 기능

우리 몸의 관절은 각자의 역할이 있습니다.

경추(목)는 안정성 S
흉추(등,가슴)는 가동성 M
요추(허리)는 안정성 S
고관절(골반)은 가동성 M
무릎은 안정성 S
발목은 가동성 M

우리 몸은 서로 연결되어 있기 때문에 하나의 관절이 기능을 잃으면 주변 관절에 영향을 미칩니다.

 

예를 들어서,

스쿼트 자세

스쿼트 동작을 할 때, 고관절(골반) 가동성과 발목 가동성이 잘 나오지 않으면 바로 주변 관절인 요추(허리)나 무릎에 통증이 발생 할 가능성이 높습니다.
(보상작용으로 무릎이 안으로 모인다거나, 허리가 말리는 경우)


관절의 기능을 생각하면서 운동하면 안전하고 효율적으로 더 좋은 운동효과를 얻을 수 있을 것입니다.