저번에 작성했던 거북목 증후군이 생겼을 때 같이 따라오는 체형 변화는 라운드 숄더(굽은 등)입니다. 라운드 숄더가 먼저 생기고 거북목이 따라올 수도 있고, 거북목이 먼저 생기고 라운드 숄더가 따라올 수도 있습니다. 라운드 숄더는 앞으로 말린 어깨를 의미하며, 이 체형의 경우 가슴 근육이 많이 단축되어 있을 가능성이 많습니다. 가슴 근육이 단축되어 있으면 자연스럽게 등에 있는 근육들이 늘어나면서 약화될 가능성도 많아지기 때문에 어깨 뒤쪽에서 통증이 발생할 수 있습니다.라운드 숄더를 측정하는 방법은차렷자세로 서 있을 때 손등이 어디를 바라보고 있는지 체크차렷자세를 옆에서 봤을 때 골반부터 어깨뼈와 귓구멍이 같은 라인에 있는지 체크천장을 보고 누웠을 때 양쪽 어깨 뒷면이 바닥에 붙어 있는지 체크1. 차렷자세로..
