오늘은 거북목 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 거북목의 정의는 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 거북목 증후군이 생기면 만성 피로, 팔 저림, 뒷 목통증, 어깨통증, 날개뼈 안쪽 통증, 두통을 유발합니다. 정상적인 목은 아래쪽 경추는 신전, 위쪽 경추는 굴곡인 C자 형태의 커브를 만들고 있지만, 거북목 증후군은 반대로 아래쪽 경추는 굴곡, 위쪽 경추는 신전인 형태입니다. 거북목 증후군을 스스로 테스트하는 방법은 중립 자세에서 고개만 숙였을 때 턱과 쇄골 사이 간격에 손가락이 1개 이상 들어간다면 거북목을 의심해 봐야 합니다. 만약 3개 이상 들..